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Über das Buch

NIEMAND ZUHAUSE

(Aus der Einleitung)

Falls wir uns unseren Körper als unser Zuhause vorstellen, müssten wir eingestehen, dass die meiste Zeit über niemand da ist. Wir sind nicht präsent. Nur wenige unter uns sind bewusst im Körper. Das gilt auch für Situationen wie die des Autofahrens oder des Einkaufens oder für einfache soziale Interaktionen und sogar für Augenblicke, in denen wichtige Entscheidungen zu treffen sind.

Die Übungen in diesem Handbuch sind grundsätzlich für alle Menschen gedacht, doch insbesondere für jene, die entweder dabei sind, neue Möglichkeiten für sich zu entdecken, oder die den Wert dieser persönlichen Arbeit bereits entdeckt haben und die den Weg zur Ganzheit vertiefen wollen. Dazu zählen viele Körpertherapeuten, Lehrer, Trainer und Menschen, die aufgrund persönlicher Erfahrungen wissen, wie wichtig die Rolle der Körperarbeit in ihrem Leben ist.

Bewusst zu üben bedeutet, zu den Grundlagen zurückzukehren: zur Atmung, zur Bewegung sowie zum Empfinden und zum Ausdruck unserer Gefühle. Ein Teil von uns wäre dazu gern in der Lage, doch ein anderer, oft unbewusster Teil, widersetzt sich dem und sagt NEIN. Unseren Widerstand bringen wir unter anderem durch Anspannen unserer Muskeln, durch Verlangsamung unserer Atmung und manchmal auch durch Anhalten des Atems zum Ausdruck. Durch das Ausführen der in diesem Handbuch beschriebenen Bewegungen und Übungen steigern Sie Ihr Gewahrsein und lernen Ihren Widerstand besser kennen.

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Außerdem eignet sich dieses Handbuch für alle Therapeuten und Praktiker, die Energie und Bewusstheit ihrer Klienten verstärken wollen. Wir setzen die Übungen auch vor Beginn von Gruppensitzungen ein, wenn wir das Gefühl haben, dass die Teilnehmer nicht präsent sind und in der Gruppe nur wenig Energie verfügbar ist. Einige der im vorliegenden Buch beschriebenen Übungen vermögen Menschen auf gesunde und effektive Weise zu helfen, neue Energie zu sammeln und sich auf eine anstehende Aufgabe zu konzentrieren.

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